Un bon sommeil est important pour votre santé et pour la réussite de vos entraînements :
Il améliore la concentration et la productivité Il peut maximiser vos performances sportives Le manque de sommeil provoque l’augmentation de votre poids de corps 
Bien dormir pour Mincir 
La durée d’un bon sommeil est de 7h à 10h en fonction de l’âge et de l’activité.
Voici quelques conseils de votre coach pour bien dormir :
Fixez vous un moment pour aller au lit Soyez actif, mais essayez de ne pas vous entraîner juste avant d’aller dormir Limitez les situations de stress tard dans la soirée Évitez les écrans dans le lit (téléphone ou TV) Ne mangez pas de repas très copieux juste avant de vous coucher Prenez soin de l’obscurité totale dans votre chambre
A appliquer dès ce soir pour une bonne nuit de sommeil et un entrainement réussi dès demain !
