Les acides oméga 3 constituent une source indispensable pour le corps, ils sont nécessaires à son bon fonctionnement et ont de nombreux bienfaits :
Aident à prévenir des maladies cardiovasculaire Diminuent le mauvais cholestérol et augmentent le bon cholestérol. Augmentent le taux d’énergie Améliorent le bon fonctionnement des reins Contribuent à une bonne défense immunitaire Aident à soulager certaines maladies de peau (psoriasis et l’eczéma).
Les Oméga 3 sont présents dans de nombreux aliments :
Les poisson : saumon, sardines, maquereau, espadon, thon Les huiles : huile de colza, huile de foie de morue, huile de lin, huile de noix. Les oléagineux : amande, noix de cajou, noix du brésil
Variez les recettes et pour plus de conseils, rapprochez vous de votre coach Mika 🙂