Mika nous parle du stress, de son effet négatif sur le corps et nous donne quelques conseils pour le combattre au quotidien. 
Véritable réaction naturelle du corps, le stress peut nuire à l’équilibre psychologique et physique
et provoque certaines réactions corporelles qui peuvent durer plusieurs minutes à plusieurs jours ou semaines :
Troubles du sommeil 
et de l’appétit Fatigue Irritabilité et nervosité Contractions musculaires, surtout au niveau du cou ou du dos Système immunitaire affaibliVous l’aurez compris, en cette période compliquée, il est encore plus important de penser à soi et de faire baisser notre niveau de stress.
Pour cela :
Privilégiez une alimentation équilibrée, riche en oméga 3, magnésium et vitamines (poisson gras 
, noix, avocat 
ou encore le chocolat 
mais avec modération 
) Pratiquer une activité physique quotidienne 
et des étirements. Marcher et se promener dans un cadre agréable permet de s’aérer l’esprit et de diminuer les tensions. Ecouter de la musique 
La méditation, le yoga et le pilates aident également à baisser le niveau de stressAlors on trouve l’activité ou le cours qui nous correspond le plus, on adopte une alimentation variée et équilibrée et surtout on trouve des moments détente pour éviter ou limiter le stress au maximum