Conseil du coach : crème VMB
Aujourd’hui dans le conseil du coach, votre TOP chef Mika vous propose une recette de Crème Vegan Mangue banane cardamome proteinée Cette crème vegan riche en macronutriment accompagnera vos fins de séance de sport ou vos collations Ingrédients : 30 gr de protéine abdo slim vanille vegan 1 mangue mûre 1 banane mûre 125 g […]
Les bienfaits de l’asperge !
Aujourd’hui, dans le conseil du coach, Rémy va vous parler d’un légume de saison, et très prisé de tous : l’asperge La saison des asperges est très courte puisque vous pourrez la retrouver de Avril à fin Juin seulement. Il en existe plusieurs variétés, à savoir des blanches, des violettes et des vertes. Légume très […]
Hydratez-vous avec YANGA !
Voici toutes les raisons pour lesquelles @yangasportswater est essentiel pour vos entraînements Yanga est sans sucre, sans colorant et sans édulcorant Plusieurs saveurs à disposition telles que citron, cassis, coco ananas Essayez une saveur différente à chaque fois ! Il est possible de rendre la boisson plus ou moins sucrée selon votre envie ! Yanga […]
LES BIENFAITS DU SOLEIL
CONSEIL DU COACH Les jours gris de la période hivernale sont derrière nous, les beaux jours arrivent ! Il est temps de faire comme Rémy et de profiter du soleil. En effet, le soleil procure de nombreux bienfaits à notre organisme, tant sur le plan psychique que physiologique. Il contribue à notre bien être car […]
STAGE BIEN ÊTRE
Rémy vous propose une matinée sous le signe de la Détente et du Bien être le dimanche 4 octobre. Rendez-vous à partir de 9h30 au club pour une petite collation suivie de 2h de cours (Pilates et Stretching). Renseignements, réservations et inscriptions au 04.90.40.49.63 ou à l’accueil du club. Stage ouvert à tous (adhérents et […]
PRENEZ SOIN DE VOTRE DOS
Qui n’a jamais eu mal au dos au cours de sa vie ?
On vous donne un petit exercice qui va venir soulager votre dos et l’assouplir, mais également vous faire beaucoup de bien dans la vie quotidienne : le Shoulder bridge.
LE SOMMEIL
Un bon sommeil est important pour votre santé et pour la réussite de vos entraînements : Il améliore la concentration et la productivité Il peut maximiser vos performances sportives Le manque de sommeil provoque l’augmentation de votre poids de corps Bien dormir pour Mincir La durée d’un bon sommeil est de 7h à 10h en fonction de l’âge […]