TRAINING BAS DU CORPS
Mika vous propose un petit training spécial bas du corps. Attention ça va brûler ! 6 exercices à effectuer : Squats Fentes alternées Squats sumo Legs extension inversés Squats pieds serrés Relevés de bassin C’est parti pour 5 tours : – Tour 1 : 50 répétitions de chaque exercice – Tour 2 : 40 répétitions […]
CHALLENGE DE L’ÉTÉ
Petit défi proposé par Mika et Rémy, à vos baskets 👟 !
ENTRAINEMENT FESSIERS
La FENTE est un exercice de musculation poly-articulaire qui sollicite principalement les muscles Fessiers et les quadriceps. 🏋♂
De manière secondaire, les muscles érecteurs du rachis, abdominaux, adducteurs et ischions-jambiers sont également renforcés lors de ce mouvement.