C’est le moment de vous présenter une séance type d’HYBRID. Depuis le début du mois de mars, Kelly propose des cours complets qui permettent de développer l’endurance, la force et l’explosivité.
Les séances ont lieu trois fois par semaine et durent une heure. Chaque entraînement est structuré en plusieurs blocs afin de solliciter l’ensemble des capacités physiques. Lors de la séance d’aujourd’hui, Kelly a mis en place un bloc d’échauffement, un bloc de renforcement musculaire, un bloc d’endurance et un bloc d’explosivité.
À chaque signal, les participants changent de bloc à tour de rôle, ce qui permet de maintenir un rythme dynamique et intense tout au long de la séance. Cette organisation rend les entraînements variés, motivants et particulièrement efficaces pour progresser de manière complète.
