Bien être
Détendez vous
Apportez à votre corps un bien-être physique et mental au travers de
disciplines sportives, douces et relaxantes.
pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement posturale douce des muscles profonds, de la sangle abdominale et dorsale. Ces muscles profonds constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites.
Durée :
45'
Calories brulées
200
Objectif
Se détendre
bodybALANCE
Ce cours est un entrainement pour le corps et l’esprit. Influencé par le Yoga, le Taï-chi et la méthode Pilates, le travail est axé sur un rééquilibrage du corps tout en douceur en mêlant posture, souplesse, équilibre et respiration. Éliminez le stress et les tensions quotidiennes avec le cours Zen par excellence.
Durée :
45'
Calories brulées
350
Objectif : S'étirer/ Se relaxer
STRETCHING
Étirement et assouplissement sont les maîtres mots de ce cours collectif. Il vous permettra de gagner en souplesse, de vous sentir mieux, plus détendu et vous enlèvera toutes les petites tensions musculaires que vous pouvez accumuler tout au long de la journée. Permet d’améliorer la récupération et apporte détente et bien-être.
Durée
30'
Calories brulées :
250
