cours
chorégraphiés
bougez en vous amusant
Ludique et entraînant, bougez sur des rythmes musicaux afin de vous dépenser et d’améliorer votre coordination, mémorisation et souplesse.
Step
Le step est une activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles à l’aide d’un step. Il permet de dépenser un maximum de calories, de renforcer ses muscles, d’améliorer la coordination et donc la posture.
Durée
1H
Calories brulées
675
Objectif
Se coordonner/ Se défouler
zumba
La Zumba est un cours de danse rythmé avec des musiques venant d’Amérique latine. Ce cours vous permettra de brûler plus de 600 calories en une heure, en bougeant de façon dynamique et endiablée. La Zumba est également un excellent exercice cardiovasculaire et est bénéfique pour l’esprit grâce à ses musiques entraînantes et festives.
Durée
45'
Calories brulées
600
Objectif
S'amuser/ S'évader
aérodanCe
Ce cours freestyle chorégraphié combine pas de danse et d’aérobic. Travaillez votre coordination et votre mémorisation tout en effectuant des chorégraphies simples et ludiques sur des rythmes dynamiques et motivants. Avec ce cours, améliorez votre endurance cardio vasculaire et gagnez en tonification musculaire, en coordination et en souplesse.
Durée
45'
Calories brulées
550
