renforcement
musculaire
Sculptez et tonifiez votre corps
A l’aide de petit matériel ou à poids de corps, forgez vous une silhouette fitness en brûlant des calories et en perdant du poids.
Gagnez en tonicité, force et endurance.
total renfo
Ce cours collectif de 45 min est basé sur le renforcement musculaire général. Avec du petit matériel pour intensifier votre travail, ballons, Swiss Ball, élastiques et haltères légères, il vous permettra un travail complet du corps. Venez-vous sculpter un corps de rêve en variant les plaisirs. Idéal pour brûler un maximum de calories, ce cours vous permettra de vous renforcer et de vous façonner une silhouette harmonieuse.
Durée
45'
Calories brulées
450
Objectif
Se sculpter/Se tonifier
FIT TRAINING
Tonifiez votre corps sur des petits ateliers en circuit qui travailleront votre renforcement musculaire et votre cardio.
Simple avec des exercices à poids de corps, le Fit Training est un entraînement adapté à tous les profils de sportifs et qui permet un travail global.
Durée
45'
Calories brulées
550
Objectif
Se dépenser/ S'affiner
C.A.F
Le cours le plus convoité pour sculpter votre corps, des abdos jusqu’aux cuisses, en passant par les fessiers. ! Avec utilisation de petit matériel comme des élastiques, barres de power, haltères ou lestes, vous pourrez diversifier vos séances et augmenter en intensité ! Ce cours de renforcement spécifique aux membres inférieurs vous permettra de cibler un maximum sur les zones choisies pour une efficacité totale !
Durée
30'
Calories brulées
400
Objectif
Se modeler/ Se tonifier
Abdos-fessiers
Travaillez de façon plus intense et précise ! Avec utilisation de petit matériel ou à poids de corps, vous pourrez diversifier vos séances et augmenter en intensité ! Ce cours de renforcement, court, intense et spécifique est un bon complément pour vos autres séances hebdomadaires.
Durée
30'
Calories brulées
350
