Bien être
Détendez vous
Apportez à votre corps un bien-être physique et mental au travers de
disciplines sportives, douces et relaxantes.
GYM DOUCE
Idéal pour se tonifier sans difficulté. Ce cours de renforcement très doux axé sur la posture, la respiration et le renforcement profond de tout le corps, vous permettra de retrouver vos sensations et un bien être au quotidien.
Durée :
45'
Calories brulées
200
Objectif
Se détendre
PILATES
Le Pilates est une méthode de renforcement posturale douce des muscles profonds, de la sangle abdominale et dorsale. Ces muscles profonds constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites.
Durée :
45'
Calories brulées
400
Objectif : Se renforcer/ Connaitre son corps
STRETCHING
Étirement et assouplissement sont les maîtres mots de ce cours collectif. Il vous permettra de gagner en souplesse, de vous sentir mieux, plus détendu et vous enlèvera toutes les petites tensions musculaires que vous pouvez accumuler tout au long de la journée. Permet d’améliorer la récupération et apporte détente et bien-être.
Durée
30'
Calories brulées :
250
Objectif :
S'assouplir /S'étirer
bALANCE
Ce cours est un entrainement pour le corps et l’esprit. Influencé par le Yoga, le Taï-chi et la méthode Pilates, le travail est axé sur un rééquilibrage du corps tout en douceur en mêlant posture, souplesse, équilibre et respiration. Éliminez le stress et les tensions quotidiennes avec le cours Zen par excellence.
Durée :
45'
Calories brulées
350
Objectif : S'étirer/ Se relaxer
swiss ball
Le Swiss Ball permet de travailler, à l’aide d’un ballon, dans des positions statiques ou dynamiques, le maintien de l’équilibre et sollicite les muscles en profondeur. Equilibre, Gainage, Stabilité, Force et Puissance musculaire sont autant de notions que vous développerez dans ce cours.
Durée
45'
Calories brulées :
400
